La meditación es una herramienta que nos permite conectar con nuestro interior apagando el ruido externo y el creado por la mente, nos permite acceder a esos espacios de nuestra consciencia que han sido silenciados y que son de gran importancia para nuestro bienestar.
¿Por qué se silencian estos espacios?
En nuestro día a día y con todas las exigencias laborales, sociales y familiares, tendemos a abandonar un poco las necesidades personales, aquellas que si no atendemos, eventualmente van a pasar factura a través del desequilibrio mental y emocional, que finalmente llevaran al desequilibrio físico y la enfermedad.
Usamos la meditación para volver a nosotros, para entrenar nuestra mente y vivir en un estado de armonía, para disfrutar el momento presente y permanecer atentos a la vida.
Meditar nos regala múltiples beneficios, aquí te cuento algunos de ellos:
Aprendes a vivir el aquí y el ahora, disfrutando de los regalos del momento presente.
Reconectas con tus verdaderas necesidades y deseos, llevándote a tomar decisiones asertivas y coherentes con tu ser.
Disminuyen notablemente tus niveles de estrés.
Aprendes a escuchar tu cuerpo y a darle lo que necesita, también a dejar de darle lo que le hace daño.
Mejoran tus relaciones al ser más abierto, espontaneo y escuchar, aceptar y comprender diferentes puntos de vista.
Mejora la calidad de tu sueño.
Aprendes a pausarte antes de ser reactivo ante ciertas situaciones y comprenderlas desde la calma.
Reconectas con tu esencia y con la esencia del universo.
Aprendes a percibir y usar la energía.
Te mantienes en un estado de salud física, mental, emocional y espiritual.
Reconectas con tu creatividad.
Meditar es un proceso que requiere un poco de disciplina, constancia y sobretodo tolerancia a la frustración, esto te ayudará a no abandonar.
¿Qué pasa si te cuesta hacerlo?
¡No te preocupes! Hay muchas formas de meditar y con seguridad encontraras la tuya, además de otros beneficios individuales.
Estaré compartiendo mucha más información contigo para vivir esta experiencia transformadora de principio a fin.